Roses des sables coco

Les roses des sables sont une friandise classique ultra facile à faire, avec des enfants notamment.

Cette recette est néanmoins peu diététique et traditionnellement réalisée avec de la végétaline, une matière grasse obscure, en fait composée d’huile de coprah hydrogénée.

Je vous propose ici de remplacer ce produit par de l’huile de coco vierge et biologique et d’y aller doucement sur le sucre voire de l’évacuer carrément. Vengez-vous sur le chocolat en choisissant un chocolat de très bonne qualité et des flocons de maïs bio. Continuer la lecture de « Roses des sables coco »

Cake d’automne poire-vanille, chantilly noisette

Ce gâteau est inspiré par Marie Chioca, et son gâteau « goinfre dévoreur de cookies ». que l’on trouve dans son livre Mes beaux gouters de fête et sur son blog.

J’avais des poires et je n’ai pas résisté à la tentation de les incorporer à cette recette pour une couleur encore plus automnale.

La chantilly à la noisette est une petite tuerie qui accompagne le tout à merveille et vaut donc le coup de sortir le fouet (électrique ou à main selon votre niveau d’équipement et de courage…)

Ce gâteau est aussi, malgré son look extravagant est tout à fait raisonnable et ne vous restera pas sur l’estomac. Il est aussi peu sucré, comme tous les desserts que vous trouvez ici. Continuer la lecture de « Cake d’automne poire-vanille, chantilly noisette »

Petits flans carotte, navet et kale

C’est le retour des choux dans les jardins et sur les étals ! De quoi faire le plein de vitamines et de tester notre créativité car la saison est longue et même si on les adore, il faut faire attention à ne pas se lasser trop vite.

Cette recette pourra être réalisée jusqu’à la fin de l’hiver et pourra d’ailleurs facilement être détournée avec d’autres légumes. Je vous conseille de réaliser une version avec des poireaux, c’est pas mal aussi.

Dans cette recette, vous trouvez une bonne dose de légumes mais aussi des protéines avec les œufs et la crème de soja. Je l’accompagne de légumes (ici, les tiges de kale) et d’une céréale pour obtenir un repas complet et délicieux. Continuer la lecture de « Petits flans carotte, navet et kale »

Aubergines et courgettes rôties, feta et tomate

Un plat tout simple pour profiter des derniers légumes d’été, nos chères aubergines et courgettes. Il a déjà un goût d’automne avec son crémeux bien réconfortant.

Il cuit un p’tit bout de temps mais vous pouvez le laisser tout seul et au final, vous n’aurez pas tant de choses à faire, juste couper les légumes et mélanger…

Si vous n’avez pas de plat allant au four avec un couvercle, essayez d’en bricoler un, peut-être avec de l’alu (??) mais je ne vous garantis pas le résultat. Continuer la lecture de « Aubergines et courgettes rôties, feta et tomate »